(资料图)

与缺乏运动的人群相比，体力活动能够降低卒中发生率约1/4，体力活动有助于治疗高血压、糖尿病、高血脂、肥胖等，通过不同的途径降低卒中发生的危险。

应该进行多大的运动量？

很多老年人询问应该进行多大的运动量，下面是几条建议：

（1）成年人（部分高龄和疾病者除外）应进行每周至少5 天、每天30-45 分钟的体力活动。

（2）具体锻炼方式因个人喜好不同，通常是有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等。

（3）中老年人或高血压病人，可以进行心脏应激试验等，了解运动的限度。