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天天讯息:汕头中考跳绳动作要领
来源:本地宝      时间:2023-02-21 12:05:29


(相关资料图)

【动作规格】

单脚或双脚均可,每一次摇绳须经过头、脚一次,方向一致

【器材选择】

手柄细而轻,绳体细而密度大,可以摇得较快,更容易养成正确的跳绳习惯和发力方法。

【技术选择】

建议采用单脚换脚跳,节省力气的同时可以增加跳绳的频率。

【考试方法】

将自动计数跳绳计数清零并开至计数状态,考生手握跳绳握把,将绳的尾端置于身后,手腕应保持静止。主考官发出“预备一开始”的口令,同时开表计数考官记录一分钟内所完成次数

【拓展阅读】

☞汕头中考跳绳项目评分标准:点击查看

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